日常自我是大我在物质实相中的呈现
你的大我是一个具有活跃生命力、不断成长的生命能量意识。它存在于众生一体的多次元意识界中。而你的日常自我即是你的大我在物质实相中所呈现的某一面貌。大我传送给你与人相爱、与人结合的冲动。大我了解和谐、秩序与光。在生活中加进这些特质，你就是以你的大我在运作。
大我是你内在的智慧导师
你的大我知道你遭遇各种挑战的原因，它即是你之所以为你的核心本质；它拥有你所有的转世记忆；它是你内在的智慧导师。它的无限性使得它不必执着于任何的角色扮演。每当你将大我高速而精微的振动带进身体和所有的能量系统，它能疗愈你、使你成长。
大我透过直觉和感觉对你说话
大我经常透过你的直觉和感觉对你说话，也借着传送奇妙的巧合并经由事件有意义的关连性来与你联系：例如以人、报纸、书、电影或任何其它的方式带给你需要的讯息。当你强化自己与大我之间的联系，就会不断地得到更多的洞见、启示与体验扩展的意识。
接触大我使你的灵性成长得到大跃进
有些人以想象与一位睿智的导师或顾问对话并寻求建言，来开始接触大我。我们将继续完成接下来的步骤，也就是成为你的大我。你将学习直接体验大我的感受、思维与智慧，并且更能经常成为你的大我，直到时时刻刻大我即是你之为谁的表现。
每一刻你都能成为你的大我
它就是你开展的、充满爱的、睿智和慈悲的自我。每当你专注于正在进行的事、来自于内心的感受，或是接收到富有创意的洞见时，你已然是你的大我。当你以光创造、提升别人的意识，或专注于如何服务世界、对世界做出一番贡献时，你也是你的大我。我将协助你们明白以大我生活的感觉、确认出自己成为大我的时刻，并将它更美好的光带进你生命的每个领域里。当你认出自己成为大我的时候，你就能更经常地将这些特质成功的带进生活中。
灵性成长来自与大我不断的增加接触
灵性成长来自与大我不断的增加接触，并让它成为生活中每个领域的指引者。一旦你踏上灵性成长之路：寻找、学习、探索你更伟大的本体，揭开宇宙的奥秘，你必定会不同于现在的自己。你也许会暂停一下或决定放慢速度，但是在体验到成长的喜悦后，你将不会愿意在原地久留。如同你们许多人已经觉察到的，一旦开始了成长之旅，可能会不愿停下来！
成为你的大我冥想
这个冥想的目的是要让你连结你的大我；感觉你的大我，如你一般无二。
像所有的冥想一样，静静的坐着，专注在你的内心，放松身体，从深呼吸开始。你可能会想放点音乐让内心平静下来，将心境带上更高的层面。你可以对着自己念以下的步骤来进行冥想、请朋友代劳，或先录好录音带再放给自己听。对于自己在冥想练习中的回答，你也许需要纸笔或录音机作记录。
步骤：
1. 坐下来，眼睛睁开或闭上都可以。调整你的姿势让自己感到很舒服，或许可以把双手放在两侧，开始做几次深呼吸。
2. 从你的脚趾头开始，想象你全身放松下来，将放松的感觉带到你的脚、小腿、大腿，然后向上到你的腹部、下背部、胸部、上背部和肩膀。再放松双臂、双手、颈部、头部和脸。让你的嘴部和眼睛附近的肌肉放松下来，直到你心中感到宁静、清晰而且身体很舒服。
3. 调整身体的姿势让能量能够更顺畅地沿着脊柱上下的流动。用你的胸腔吸满气，同时向下移动横隔膜，让腹部尽量缩小。以这种胸腔吸气的方式呼吸数次，注意自己的感觉。现在改以吸入腹部的方式呼吸数次，接着再以同时吸入胸腔和腹部的方式，呼吸数次。
4. 挺起你的胸膛来深深地吸一口气，让你的脊柱更加的挺直。当你这么做的时候，你可能也想要将后脑勺和颈子调整到最舒服而挺直的姿势。这有助于创造情绪体（emotional body）的流动，打开心轮（heart center），并且让你更容易以更高的方式思考。
5. 现在你已经准备好和你的大我会面了。想象有一群围绕着你坐着的高灵们，你加入他们，感觉围绕在身边的宁静、喜悦与爱。这些高灵是来此协助你和大我的会面。
6. 想象你的大我在远处，开始朝着你而来。你可以想象它如同一团美丽的、闪烁灿烂的光。欢迎你的大我，问候并邀请它更靠近你一些。在心中祈请大我协助建立你们更强固、密切的连结。感受它爱的光辉围绕着你、拥着你，感觉它的光芒照向你。当这些光照在你身上时，感觉你的振动提升了。现在你的大我正与你融为一体。感觉你身上的分子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的能量一样。让你的大我和你更紧密的融合，直到你所有的能量都包含在大我的光辉中。现在你和你的大我合一了。
7. 成为你的大我，扩展你的呼吸，在你的身体中创造更宏伟的能量流。调整你的姿势使自己正如大我一般坐着。调整你的肩膀和胸部，让你反映大我的自信与智慧。作为你的大我，你会有什么样的表情呢？
8. 试想一个你想要得到指引的情况。作为你的大我，正要对这个情况给自己一些建议。想象你是一位睿智的导师或顾问。对这个处境你会给自己什么样的建议呢？你可以大声的说出来或写下来。
9. 作为大我，你是否还有其它的讯息要传达？也许是关于你灵性成长、你更高的目的，或是其它的讯息？
10. 谢谢你的大我与你合而为一，你可以随自己的喜好决定成为大我的时间。
我将称此为“大我”状态。以后当你看到“进入你的大我状态进行这个冥想练习”时，就可以使用上述的步骤。你会发现愈是练习进入大我状态，愈会只想在大我状态下思考自己的未来和重要的决定。当你进入大我状态，你会获得足够的技巧和能力如大我般生活。