为自己的生命负全责：成为自己生命的主人，对一切的发生负起自己的责任。不必逆来顺受，也不必亢奋激进，整理好自己与他人、与世界的关系，脚踏实地努力和改变，去过上自己能掌控的幸福人生。

即使你曾经是一名受害者，你也必须努力让自己不要永远做一名受害者。

痛苦之身是如何形成的

林海音的《城南旧事》，回忆她的童年身边发生的事情，里面有小桂子被遗弃后找到亲妈后又被火车撞死，家里佣人孙妈的儿子给人放牛淹死在河里…

萧红的《呼兰河传》，也是描述她童年身边发生的事情，那个被村民的愚昧活活烫死的女孩，那个失去孩子的母亲…

我不确定林海音和萧红的童年记忆给她们生活带来的困扰是什么。自己例假前后身体的各种不适，提醒我痛苦之身被唤醒了，我体内有很多未被处理掉的情绪与记忆。

每个新生儿来到这个世界时，就已经带着情绪的痛苦之身而来。有些痛苦之身比较沉重、稠密。有些婴儿大部分时间都很快乐，但有些内在却好像带着极大的愁烦降生。

虽然有些婴儿因为照顾和关爱不够而啼哭不止，但有些却无缘无故哭泣不止，似乎要让周围的人跟他一样不快乐，而通常他们都能做到。这些婴儿分担着一部分很沉重的人类痛苦而来到这个世界。

还有些婴儿常常哭泣，是因为他们可以感受到父母散发的负面情绪，这让他们十分痛苦。而他们本身的痛苦之身，也会借由吸收父母痛苦之身的能量而增长。

不管哪一种情形，随着婴儿身体的增长，痛苦之身也随之而长。

为什么耶稣受难的身体-因痛苦而扭曲的脸孔，因无数创伤而流血不止的身体，在人类意识中是如此重要的一个形象？因为内在和他起了共鸣。

听大人说我1岁前特别爱哭，哭得天昏地暗，可以哭上一整天还嗓子洪亮。照顾我的奶奶宁愿自己出去挣工分，让妈妈回来照顾我，而我一到妈妈手上啼哭戛然而止。

这大概是我在妈妈肚子里就感受到了她的负面情绪，我来到这个世界时，就已经带着情绪的痛苦之身而来。

在成长过程中，又目睹了周围环境的痛苦。农村家庭联产承包责任制后，农民自主生活，生成力提高了，农活少了，时间多了，无所事事的日子里，赌博之风开始在全村蔓延。

父母吵架，妈妈情绪暴躁，三婶上吊自杀未遂，一个远房舅妈上吊自杀了，同村一个妈妈喝农药自杀了，同村2个大姐姐都在20岁左右的豆蔻年华里突然精神不正常，结婚后不久一个跳水淹死了，一个喝药死了…这些自杀的妈妈都留下了未成年的孩子。

电影《找到你》，呼吁社会关注很多底层如孙芳这样的妈妈，农村地区这样的妈妈何其多，一声叹息。

考上大学后远远逃离了那个环境，但身体的细胞是有记忆功能的-身体从未忘记。携带着他们的集体无意识长大，身上的“魔咒”越来越多，他们在我的潜意识深处如影相随了30多年，想要挣脱何其难。

情绪方面：愤怒是我的人生背景色。母亲是个随时会爆发的火药桶，我在她身边无处可逃吸收了所有的负能量。30岁前我没有为自己的生命负起全责。

金钱方面：厌恶金钱。父母因赌博而吵架，为钱吵架，潜意识深处，我认为钱是有罪的，是不好的，我需要爱，爱才是对我最重要的。

自我价值：我不够好，内心住着一个自卑无助的小女孩。父母吵架让我觉得都是我的错，是我让他们生活压力很大。

角色认同：受害者和拯救者。一方面认同受害者身份，觉得是糟糕原生家庭造成了我现在生活的困扰；另一方面又想当拯救者，看到哥哥妹妹在低纬度生活时总是忍不住想从经济、精神方面拯救他们，喜欢用自己的标准要求他们。提供经济支援后内心又充满愤怒-我为何要为他们的人生承担责任？

负向资源里隐藏着天赋

一个痛苦之身比较轻微的婴儿，相较于那些痛苦之身较为沉重的婴儿，长大成人以后，不一定会在灵性方面进化得比较快。

事实上，情况通常是相反的。有沉重痛苦之身的人，通常比较容易在灵性方面觉醒。虽然有些人还是困在痛苦之身中无法动弹，但很多人到了一个地步再也无法忍受自己的苦恼，因此他们要觉醒的动机就会变得更强。

当妈妈后，本体的力量在我身上觉醒。我如痴如醉读各类育儿和自我成长类书籍。

最近看的几本书：张德芬《接纳生命的不完美》、露易丝.海《生命的重建》、哈维.艾克《有钱人跟你想的不一样》，让我有豁然开朗又相见恨晚的感觉，相信了古人的智慧“四十不惑”。

之前没有遇见它们，是自我能量还不够，经过近10年的成长，现在能量够了吸引它们来到我的身边了。感恩生命中与他们的相遇。受益匪浅，感受到每一天都在发生变化：

能感受到自己经常活在当下这一刻，微风拂面、呼吸均匀、走路声、踩自行车的声音..感觉真好。

负向念头越来越少，觉察力越来越好，偶尔有，尝试与它在一起，深呼吸把意识带入不舒服的部位，呼出一口气，情绪就释放出来了。

与原生家庭的关系改善：爸爸中秋来武汉团聚、哥哥和妹妹搬新家了我划清了与他们的心理界限、小姑妈家台风影响不大及时送去了问候、帮公公修改作品并及时给出了发自内心对他的崇拜与欣赏。

感恩遇见张德芬的《遇见未知的自己》，正是10年前的这本书，让我开启了另外一种可能性-重新认识自己，慢慢走上了身心灵成长之路，寻找的并不是一时的诗和远方，而是一种新的可能性。

本书对身心灵、意识有比较深入浅出的解释：表意识和潜意识-我们的言行举止都受潜意识支配。如果把身、心、灵比如一栋房子：

身-物质层面-类似房子框架；心-心理层面-思维情绪-类似房子软装；灵-心灵层面-能量和意识--心灵开悟-类似房子空间。

10年的过程实修，看了近百本育儿类和自我成长类书籍，我终于看见了光芒，那个挣脱了成长环境的桎梏后全新的自己-有意识的自己。

挣脱束缚的过程有多痛有多难，只有自己知道，但浴火重生的凤凰更有生命力。我选择我自己的人生负全责。

为自己的人生负责真正的意思是：成为自己生命的主人，对一切的发生负起自己的责任。不必逆来顺受，也不必亢奋激进，整理好自己与他人、与世界的关系，脚踏实地努力和改变，去过上自己能掌控的幸福人生。

即使你曾经是一名受害者，你也必须努力让自己不要永远做一名受害者。

自我觉醒后，关注家庭教育，冥冥中指引我为孩子选择的学校也是基于精神滋养的高度教育。我喜欢灵修哲学和灵修心理学也渊源如此。

我这才知道为何自己对哲学、国学（儒释道和藏传佛教）有一定的痴迷，灵修与他们在智慧层面是相通的，大道至简，古典智慧天地可参。

原来，负向资源是可以转化为天赋的。

重设“心灵蓝图”

解除自己身上的“魔咒”-沉睡了30多年的“魔咒”！

“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨”，这是古人的智慧，我体验到了这种智慧。知识是通过阅读、记忆和适当的练习就可以获得的，而智慧则必须通过亲身的体验、痛苦和失败才能积累起来。

对情绪保持觉知：每天当自己有负向念头冒出的时候，觉察，关注呼吸把意识带入当下，接纳它，共它共处，让负向情绪从身体流淌过去。不要抗拒它，如此身体就只是负向情绪的管道而不是容器。坚持做，每一天遇见的每一件事都是练习的道场，3个月就会看到自己的生活在不断发生改变，奇迹正在发生中...

内在世界显化外在世界，当你内在世界发生了改变，外在世界想不改变都难。

这世上只有3件事：老天的事，自己的事，他人的事。当看见“小我”又在充当受害者和拯救者时，把意识拉回当下：“我看见你当受害者和拯救者的感受了，我接纳这种感受，并且放下对它的需求”。突破情绪障碍，就是保持觉知。坚持一段时间，情况一定会好转。

重设金钱信念系统：金钱是好的能量，它与爱一样重要，就像手和腿的关系。已经感觉金钱正从四面八方向我涌来：档位晋升、D级人才聘任、专家招标机会越来越多、房屋很快出租收益租金、孩子学费住宿省了7万/年...

父母的言行对孩子最大的影响不仅是榜样的力量，更是意识层面的深度影响，会成为孩子人生的背景音乐反复播放，植入潜意识深处，成为孩子自动化行为模式的源头。- 正向积极思维对孩子人生影响深远。

昨天看了《有钱人跟你想的不一样》，我指着儿子的大脑袋说：这是一颗有钱人的脑袋，价值10000亿，他回答：I trust me ，哈哈。从表意识植入正向的思维模式到他的潜意识，原理就是：想法-感觉-行动-结果。知道了原理，我们可以玩得很高端，也更轻松，在根源处下力，而不用费劲解决很多场景问题。

意识显化物质。你相信的一切，都会来到你的生命，我们每个人的生活状态都是自己创造的。12岁以前，父母意识对孩子全覆盖，现在改善完全来得及。

提升自我价值感：我值得拥有我所拥和想要拥有的一切。

前半生跌跌撞撞一路走来，烦恼多于喜悦，因为智慧不够。我曾自怨自艾自己的命运，但我现在明白了，凤凰涅槃后才能重生，浴火重生的凤凰更有生命力。

我不再是受害者心态，我为我自己的生命负全责。每个人都需要明白：不管你之前受了多少的苦、受到了多么不公平的待遇，都没有人会替你的生命与痛苦负责。

唯一能为我们生命负责的，只有我们自己。

                 作者;林归然