觉察亲密关系中的自己

　　人人都希望今生邂逅自己心仪的“白马王子”或“白雪公主”，从此开创一段琴瑟和谐的亲密关系，过上幸福美满的生活！我亦如此。可是，日子一天天的过着，忽然发现自己孤独地走在了人生的岔道上。我想要的幸福呢？蓦然回首，伊人在云山雾罩间若隐若现；展望前途，迷雾茫茫···

　　苦闷中，经朋友介绍，我来到了“爱与奇迹”，在吴阳波导师和田洪玉老师的引领下，接受了系统的心灵成长辅导，逐渐深入地觉察亲密关系中的自己。经历四个阶段的“蜕变”,我走在了“觉悟”的路上。

　　第一阶段，参加“心灵成长”学习之前，我把手指向老公，愤怒的吼叫：全是他的错，我很受害，我好痛苦，我要跟他离婚。我痛恨老公的赌博行为，指责他对家庭不负责任，怨恨他糟塌、作贱他自己，还连累一家老小担惊受怕。我内心抗拒这样的老公，不允许老公再有这样的行为！于是我打着爱的旗号，为了老公和家庭好，追问老公的行踪，控制老公的钱财，我给老公讲道理、争对错，动员亲友教育老公。老公很愧疚、很自责，却深陷泥潭无力自拔，他越来越沉默寡言，夫妻关系也越来越疏远、越来越冷漠，这种情形让我陷入恐惧和绝望中，身心交瘁。

　　第二阶段，参加“心灵成长”学习两个月后，我把手指向老公的同时也指向自己。我受到启发，觉察原来我也有错，我也有责任。在“爱与和解”的课堂上，吴阳波导师引导我们认真的思考什么是爱？我的爱又是什么？他用对比、摆造形、家庭系统排列等方法，形象生动地说明爱是无条件的付出，爱不是占有、控制与捆绑，真正的爱，让被爱的人如鱼得水，轻松、自在。而觉知前的我一直活在良知里，觉得自己付出的多，得到的少，期待老公以我喜欢的方式回报给我想要的尊重与呵护。一旦老公的行为偏离了我的标准、违背了我做人的原则时，我就横加指责；遭遇对方反抗时，我又觉得自己好受害，好痛苦，活得好累。在我抱怨老公自私地活在他的世界里时，我何尝不是偏执的固守着自己的一套信念，把爱的枷锁套在老公的脖子上，使他压抑地喘不过气来。这样的认识撼动了良知感的根基，我意识到自己被“无明”蒙住了双眼，意识到要去了解与体谅老公赌博行为背后更深层的意愿与渴求。一切从“心”开始，我不再重复旧的思维与行为模式，不再用制造问题的方式去解决问题，我放弃了离婚的念头，我改变了对老公的一贯怀疑态度，我尝试去宽恕，主动与老公和解，真正感受到了宽恕他人其实是解放自己，我的身心放松下来，感受到久违的愉悦。我欣喜地迈出了突破轮回的第一步！

　　第三阶段，参加“心灵成长”学习四个月后，我收回指向老公的手，只指向自己。我是因，世界是果。我对现有亲密关系的样子负有百分之百的责任。学习过程中，在田洪玉老师的引领下，我坚持做零极限，不断地清理思想、记忆中负能量的种子，协调身心关系；在学习“身体智慧”时，  我第一次看到身心能量的关系冰山，了解到“情绪来源于关系，关系来自于我们的心智模式”；学习“深层沟通”时，我第一次听到这样的告诫——要尊重自己以及他人的信念系统、要肯定不良行为背后的正面动机、不要用愤怒的方式表达愤怒、沟通之中有效果比有道理更重要、爱需要五种语言和五种能力。通过体验式的学习，我越来越深入地觉察到自己有太多的不足，我坐立不安！我发现自己离“好妻子、贤内助”有好远好远的距离，好惭愧哟！我开始“转念”，从内而外的改变自己。改变自己而不是强迫对方改变，是让亲密关系出彩的重要出路。我相信所有的一切都是我自己吸引来的，外面的世界是美好还是阴暗，都是我内心的投射。所以，我要好好的修为自己，给自己的心灵置换爱的种子，静待花开。

　　第四阶段，参加“心灵成长”学习一年后，我平举双手，给予老公需要的而不是我强加的爱，重塑亲密关系。现在，我向四个方向努力：一是放下对错，检视关系中的快乐。争对错，赢了又如何，把关系弄僵了，再正确的道理也没人听，得不偿失；退一步，海阔天空，和谐亲密关系，有话好好说，才会有人听，重要的是快乐；二是放下规条和标尺，创造宽松的成长环境。摆脱条条框框的束缚，首先做好我自己，也允许老公按他的方式做他自己，允许差异，接纳自己和老公的本来面目；三是放下指责与抱怨，用更好的方式去化解沉默与冷漠的对抗，打开心门，使沟通顺畅；四是努力学习与践行爱的五种语言和爱的五种能力，坚定地经营、维护、创造良好的亲密关系。我相信，我的努力定能让亲密关系绽放幸福之花。

　　一次次的“蜕变”，无异于重生，非常感谢“爱与奇迹”助我破茧成蝶。回顾一年来的学习过程，才真正体会到吴阳波导师的良苦用心，原来心灵成长课程既独立成章又自成体系，循序渐进地引导我们看到生命的真相。学习中，我体验了心灵成长的多种方法，海灵格家庭系统排列、修蓝博士的零极限、曼陀罗、海伦的奇迹课程、萨提亚的五种沟通模式、催眠、冥想等等，拓宽了我的眼界，帮助我提升觉察能力，疗愈我的心灵创伤。真是“润物细无声”啊！我要活学活用这些知识，开启智慧之窗，改善亲密关系，提高生活质量，活成自己想要的模样。

　　我，在“爱与奇迹”，遇见未知的自己，走在“回家”的路上。